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免steam补丁光谷自贸区挂牌在即光谷企业“候场”登记杨谦

图为：东湖高新区政务服务中心自贸服务专区准备就绪2016年，光谷平均每天诞生60个市场主体，创新创业蓬勃发展；平均每天新增专利申请81件，科技研发势头强劲……从30年前我国第一根光纤在光谷诞生，到30年后，光电子、生物医

警惕锻炼时的八种异常

1.运动时心率不增　人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。　2.运动性过敏性休克　在运动时要选择合理项目，不要随意加

灭易建联布泽尔于篮下不用动员队要在YY体育CBA直播上秀肌肉

CBA常规赛第十三轮最大焦点就是京粤大战，队表示打广东从来不需要动员，周五的比赛他们又将主场作战，而且全队上下把对阵广东，灭易建联布泽尔于篮下看作是一场鼓舞士气的比赛。这样火星四射的赛事，最适合在YY体育36频道上边发弹

女子围甲江苏三连冠教练豪言还要继续“称霸”

昨天，第三届“中信置业杯”中国女子围甲联赛第17轮战罢，天域生态江苏队击败了广东队，提前一轮卫冕，同时也达成了女子围甲三连冠。昨天的比赛，天域生态江苏队的两员女将发挥出色，於之莹战胜了广东队的陈一鸣；王晨星则击败了蔡碧涵

以数据驱动家居售后服务行业发展，万师傅5年服务2000万家庭

2019年5月初，万师傅投资了从事木门安装及培训于一体的总包服务公司牛工匠。据资料显示，万师傅成立于2013年，运用＆ldquo；互联网+＆rdquo；技术建立众包服务平台，除天使轮融资500万以外，至今未有其它融资消息

"贵族运动"冰壶"贵"在哪儿? 一个壶均价就超2万

本届冬运会冰壶比赛地放在短道速滑馆里，另一块场地上，热闹的短道速滑比赛结束后，马上又接上吸引眼球的花样滑冰，而冰壶赛场则显得冷冷清清，观众席大多被各运动队自我消化。按理说，冰壶是中国冰雪运动在冬奥会上冲击奖牌的项目，在很

长跑技巧有什么怎样长跑才最正确

　长跑是众多体育项目中比较常见的一种运动，这种运动不但能够锻炼到人的身体，还能够考验到大家的综合实力，也能够达到比较好的瘦身效果。但是有很多朋友不懂得长跑技巧有哪些，也不了解怎样长跑才是最正确的方法，下面我们就来了解一下

男人趴着睡会让性福倒退？

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。睡姿与人的性功能密切相关，有大约40%的性功能障碍是由不良睡觉姿势引起的。首先：长期趴着睡会

39性感健身星期五塑造秒杀女人的性感肌肉

很多的少男少女们一看到男明星脱掉上衣，那分贝直接可以把屋顶给掀翻了，也不知道她们尖叫的是因为男明星的举动还是那让万千女人流口水的性感身材。说到性感身材，男人脱了衣服一般露给人看的无非就是胸肌或者是腹肌，可是小编觉得性感的

新潮之沙滩运动

新潮运动之沙滩运动随着生活质量的提高，人们对健康的问题也越来越看重了，随之而来的就是出现了越来越多的健身方法，在这儿就向读者推荐一种比较新潮的运动——沙滩运动。我们都爱沙滩身材如果说有一个场合能让我们毫不顾忌地露出身体，

护体又健身办公室锻炼法

伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加；腹腔供血量减少，使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减少，引起食欲不振、腹胀、便秘等。另外，久坐也不利于下肢静脉血的回流。为了使身体更加健康，办公室内的

5项运动增强你的性生活

有氧运动更助性运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为

健身房健身注意事项

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部

常做四种面部有氧操助瘦脸

TYPE 1 脂肪型按摩瘦脸Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多

蝶泳训练动作之陆上腰部练习

陆上蝶泳腰部练习主要在于体会蝶泳的躯干波浪动作，也可以作为游泳入水前的热身动作。陆上蝶泳腰部练习动作要点：站在池边，手扶髋部，两眼目视前方。保持背部和腿伸直，髋部向后移，胸部向前移，然后，髋部回到开始的直立姿势，再向前移

每天十分钟打造丰满小美人

要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单，每天花上10分钟，让你拥有坚挺的完美胸部。第1节抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头

胸部训练6规则塑钢铁胸肌

编辑热荐：15秘诀让健身事半功倍想打造出引人瞩目的胸肌吗？那就按照阿诺德的6个简单规则来做吧，相信你将受益匪浅！根据一些在胸部训练日猛做卧推的人来判断，打造胸肌是任何有抱负的健身者的首要任务。根据大部分勤奋刻苦的训练者都

姚明健身经：生命在于运动

他是中国第一个高达世界级的篮球明星，无论他去到哪儿，关于这个小巨人的好奇永远围绕在他身边。听姚明讲述他生命中的运动，运动中的生活，生活里的他自己!让我们从一次采访中去感受他健身的体验。编辑热荐：令人血脉贲张的裸体运动“早

春节闲时最好的九健身小动作

弹脑过年过节都拜访亲友，最多的就是坐下来聊天打屁什么的，就和整天上班一样。端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的

只做仰卧起坐无法缩腰围

如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围，其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐，做得满头大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但体育专家指出，只练腹肌不怎么消耗脂肪，而且练仰卧起坐的局部减肥法也没有科学道理，整体性

健美锻炼后饮食有讲究

健美锻炼一直受到时尚人士的青睐，由于消耗了体能，不少人锻炼后总是要吃点东西，巧克力、饼干、香肠……“选自己喜欢的吃”，是通常选择的标准。事实上，肌肉经过高强度、大运动量锻炼后，只有获得充分的营养恢复，才能达到预期的健身效

什么是“高氧潜水”

什么是高氧潜水（Enriched Air）？“高氧”潜水，“富氧”潜水……等，不同的名称均译自於“ENRICHED AIR”这个名词，它指的是以高於空气中氧气含量（＞21%）的氧气与氮气所组成的混合气体，我们以“NIT

吃碱性食物让你变聪明

智商（IQ）在脑PH值偏碱时较高英国和加拿大学者对2500名6～42岁男性：的大脑皮层中酸的含量进行测试，结果发现，PH值大于7者，智商水平较高。因此他们认为，给大脑提供一个偏碱的环境是提高智商的好方法之一。至于为什么P

职场男人打响自己养胃战

1、忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。2、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神

推荐十条健身的锦囊妙计

以下是10条突破肌肉增长障碍的训练技术。实际应用时，你可以把每项训练技术的“尝试期”控制在4周。因为每一项技术都具有立竿见影的效果，为了体验所有技术的效果，不要在某项技术上耗费太多时间。正确的做法是，每个单项技术连续使用

悠闲哑铃操轻松塑造完美线条

1、手臂弯举练习部位：手臂前侧。动作要领：双腿前后分立，重心放于前腿（膝盖微曲），吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原（增加2-5磅负重效果更佳）。训练效果：打造迷人手臂线条。2、肩上推举练习部位：肩部两侧。动作要领：

别让水果带你走进减肥误区

1.何谓“一份水果”？营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之

维C可防感冒

中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说，摄取维生素C的最好方法是从食物中补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。蒋卓勤指出，成人每天应摄入蔬菜400-500克，水果10

苗条身材，学习白领男士的形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

与十大疾病说拜拜的运动

高血压德国运动医学专家建议人们从事行走、慢跑、骑自行车、轮滑和游泳等运动。这些耐久性运动对预防高血压非常有效。需要注意的是运动量不要过大，因为身体的突然紧张会使血压急剧升高。骨质疏松科研人员编排了一种混合锻炼方式，可以延

胸部训练6规则塑钢铁胸肌

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听听健身10大建议

1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。比如：试举重量不能超出自身的承受能力。再如；中断训练后重新开始训练时，不能急于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段

健身大法之骑自行车

长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，

皮划艇运动健身的首选

皮划艇分皮艇和划艇两个项目，皮艇是运动员坐在船舱内划动两片带桨叶的桨推动船体前进，划艇的运动员则是用两只手划动一支单桨叶桨而使船体前进。皮划艇运动是从独木舟发展起来的，是人类生产劳动和日常生活的一种水上交通工具，最先使用

男人健身必须掌握19条真理

关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。1.举重练习可以同时加强力

全国防汛抗旱行政责任人名单完整版省级领导领衔

人民网北京6月2日电国家防汛抗旱总指挥部近日通报了2019全国防汛抗旱行政责任人名单。记者梳理发现，31个省市区的省级责任人名单中包含正省级1名、副省级31名。另有新疆建设兵团司令员、副司令员各一名。值得一提的是，省级

深圳武警公安联合演练处置暴乱现场视频：粤语喊话

【威武！＃深圳武警公安联合演练处置暴乱＃】今天，武警和公安在深圳联合大练兵。＆ldquo；暴徒＆rdquo；头戴黄色安全帽，手持雨伞、木棍、火烧手推车不断对部队＆ldquo；发起冲击＆rdquo；，全副武装的部队手持长盾

运动没规律不利调血脂

要想调节血脂，除了注意合理饮食，运动是必不可少的。但在此提醒，运动要有规律性，否则调节血脂效果会比较差。所谓运动不规律，主要指长时间运动不足、短时间运动过量以及运动时间的不合理安排等。比如，肥胖者的脂肪代谢特点是血

58同城上的北京房产灰色链：一张信息卡卖3000元一年

“一张（经纪从业人员）信息卡只能一个人使用，3000元一年，”6月5日，房地产经纪人李友跟一位买家沟通说，除了他从事的买卖租赁房产的业务外，他还身兼倒卖经纪从业人员信息卡的职业。李友告诉买家，公司名称显示我们公司的名字，

根据身材选择合适的运动方式

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻

《等着我》79岁科学家再话南极忆共苦兄弟“你们在哪”

世上最令人欢喜的事情莫过于久别重逢，央视一套大型公益寻人栏目《等着我》本期节目将继续聚合各界寻人力量，开启寻人接力，助力团圆梦，让心不再等，扬起一阵风，成全一次又一次的梦想成真和破镜重圆，本周日（6月2日）晚8:00三组

外交部：希望美方停止对华为等中国企业的无理打压

新华社北京8月19日电（记者吴嘉林）针对美国总统特朗普日前声称不愿与华为公司做生意，外交部发言人耿爽19日在例行记者会上答问时表示，中美企业之间的经贸合作是互利共赢的，希望美方停止对华为等中国企业的无理打压和制裁，以公

中国人70年因交通巨变“时空”感不断被刷新

编者按：新中国70年，伟大历程彪炳史册，辉煌成就举世瞩目，经验启示弥足珍贵。9月1日起，新华社开设＆ldquo；700字说70年＆rdquo；栏目，每日以700字的消息，用小切口梳理大历史，用小故事讲述大时代，呈现一幅丰

游泳可增加大脑血流量有益大脑的健康

游泳是一项可锻炼全身肌肉的极佳运动。据美国《医药日报》报道，澳大利亚一项新研究发现，游泳还可增加大脑血流量，有益大脑的健康。新研究中，西澳大利亚大学体育科学学院的霍华德＆middot；卡特博士及其同事让一组健康男性

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□ 大部分养老FOF产品一季度业绩基本在1个百分点至3个百分点附近，可见基金经理操作相对保守稳健截至5月29日，今年新成立的养老目标基金已达26只，总规模合计74.97亿份，如果算上2018年9月份至2018年12月份成

写在体坛演义论坛上给主持人金鑫的话

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